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Aumenta testosterona no sangue, regula fome e evita câncer: os benefícios do aipo à saúde 2v301u

Por Lucas Vasconcellos

O aipo, assim como abacate, chia e óleo de coco, tornou-se popular recentemente, com aumento de estudos sobre ele. 5c4r47

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O aipo é nutritivo, mas precisa ser combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos para ser eficaz. Consumir uma grande variedade de alimentos é essencial para evitar efeitos colaterais e garantir uma dieta balanceada. z1d69

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Propriedades nutricionais: Rico em fibras, água, com poucas calorias e baixo índice glicêmico, o aipo tem propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. 73564t

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Ajuda no sistema digestivo: Suas fibras e água ajudam a melhorar o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. 2f2dx

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Aliado nas dietas: Com apenas 19 calorias em 100 g, o aipo é um bom snack para quem busca perder peso e evitar picos de açúcar no sangue. 141953

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Propriedades anti-inflamatórias: Rico em vitamina K, o aipo ajuda a prevenir doenças como gota e artrite, e promove a saúde óssea. 5333s

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Ação antioxidante: O composto apigenina do aipo combate os radicais livres, ajudando a reduzir o envelhecimento precoce. 81c36

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Benefícios para os rins: Com propriedades diuréticas, o aipo ajuda a desintoxicar os rins e equilibrar os eletrólitos do corpo. 5r6l5l

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Aumento de massa muscular: A vitamina K presente no aipo pode ajudar no ganho de massa muscular, estimulando a produção de testosterona. 3c291v

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Coração saudável: O aipo contém compostos que reduzem o colesterol e ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, prevenindo doenças cardíacas. 316u2t

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Possível combate ao câncer: A apigenina pode promover a morte celular programada, sendo estudada como um potencial aliado no combate ao câncer. 2h1g5c

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Para saber mais, e VivaBem. 4i3s5x

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Publicado em 12 de junho de 2025.

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